每個電腦遊戲玩家都應該知道的 10 個健康秘訣

1. 休息一下

對於任何健康的遊戲玩家來說，休息都是遊戲的重要組成部分。我們只能做同樣的、重複的動作很長一段時間，然後我們的身體就會開始疲憊不堪。延長壽命的最佳方法是短暫休息，讓身體恢復活力。

這當然不適用於任何玩《黑暗靈魂》的人。沒有暫停按鈕，沒有休息。

坐在舊辦公椅上，彎腰盯著電腦幾個小時，可能會對肌肉造成很大的負擔。基本的伸展運動有助於讓您的遊戲體驗變得更快樂、更有效率。

從長遠來看，健康的零食將為耐力和智力提供臨時統計數據，並為毅力提供永久統計數據

有時候玩遊戲的時候，我甚至不知道自己在吃什麼。我只知道我餓了，我必須離開拉文霍爾德。但做一些簡單的改變，例如用水代替蘇打水，就會產生很大的不同。最重要的是，健康飲食會讓您自我感覺更好，而改變會讓您成為更好的遊戲玩家。

坐直可能看起來像是你嘮叨的母親會說的話，但它實際上是有幫助的。彎腰駝背會導致背部疼痛，尤其是當您連續坐在椅子上幾個小時時。良好的姿勢有助於防止這種情況的發生，從而使玩家保持健康。

手部姿勢就這麼簡單：如果你偷懶了，以後就會付出代價。作為一名犯罪者，我知道將手平放在鍵盤上是多麼容易，尤其是在筆記型電腦上。保持良好的姿勢可以避免手腕疼痛，並最終避免腕管綜合症。

熬夜玩遊戲只會讓你隔天早上再玩遊戲時更累。

對遊戲玩家來說，最重要的是他們的頭腦。睡眠可以讓大腦放鬆並處理當天的訊息。當你攝取的能量不足時，你早上醒來時會感到精疲力盡，而且你還沒有為接下來的一天做好充分的準備。睡眠是保持頭腦敏銳、做好準備的最佳方式。

壓力是所有遊戲的基礎，學會應對壓力將使您成為更成功的遊戲玩家。如果你能夠認識到當你玩薩爾達時你會掙扎，那麼當你這樣做時你就不會那麼生氣了。進入情境並接受情境，會讓事情成真時變得更容易。

不幸的是，我們並不是所有人都可以整天坐著玩遊戲，因此我們必須有效地管理我們的時間。在忙碌的生活中留出時間來培養自己的興趣愛好很重要，但要確保這是您唯一關心的事情。安排好你的生活（學校、工作等）可以確保你充分利用它，並幫助你在玩遊戲時不再擔心這一切。

對某些人來說，這可能是最難的。當你遇到困難時，沮喪是一種自然反應，但有時它會失控。

如果您發現自己生氣（或甚至向顯示器扔東西），請深呼吸並記住周圍發生的事情。客觀地看待事情——如果我現在不打敗它，那也不是世界末日。

即使您完全遵守這些規則，您可能仍然會感到疼痛。事實上，有時手、背，甚至脖子都會受傷。最重要的是傾聽你的身體的聲音，不要太過分。

明天的比賽依然會進行。